Téléchargement complet du livre électronique Mon cahier HIIT
Par king kasey le mardi, juin 16 2020, 18:13 - Lien permanent
Mon cahier HIIT pan Jessica Xavier, Fit by Clem
Caractéristiques
- Mon cahier HIIT
- Jessica Xavier, Fit by Clem
- Nb. de pages: 94
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782263155055
- Editeur: Solar
- Date de parution: 2018
Téléchargement complet du livre électronique Mon cahier HIIT
Overview
Le HIIT (ou entraînement par intervalle à haute intensité), c'est le seul type de cardio qui ne crée pas de fonte musculaire, et même qui permet de se muscler tout en brûlant un maximum de graisses ! Grâce à des exercices effectués à haute intensité entrecoupés d'une courte récupération, on augmente son métabolisme en 20 minutes chrono et on brûle un maximum de graisses, même 48 h après sa séance.
Le must ! Objectif : une silhouette fit, tonique, et dessinée en 6 semaines seulement ! Au programme : - Les principes du HIIT : l'intensité, les pauses courtes entre les séries, les do et don't (toujours rester gainée, travailler en instabilité pour travailler en profondeur). On peut pratiquer n'importe où n'importe quand ! - 6 semaines de training complet et progressif, pour améliorer son endurance musculaire, brûler un maximum et muscler en profondeur toutes les zones du corps de façon harmonieuse.
- Des conseils nutritionnels pour booster ses performances, avec un rééquilibrage alimentaire, les superaliments, les collations, les protéines... - La récupération, pour optimiser les effets de la séance, notamment l'afterburn, et booster sa forme !
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